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Manger de tout et en bonne quantité !
Conseil nutritionnel n°3 :
Manger de tout et en bonne quantité ! C'est l'assurance d'une alimentation équilibrée.
Se faire plaisir, oui ! Manger de tout aussi ! En fait, l'astuce c'est de trouver les bonnes quantités. Celles qui vous permettent de vous sentir rassasiés et d'avoir assez d'énergie pour votre journée. Et c'est chacun sa quantité ! Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise portion. La meilleure c'est celle qui vous convient.
Fini les cases à cocher, la culpabilité quand vous vous êtes "accordé" un petit plaisir, pensez surtout à diversifier votre alimentation et à varier vos apports : de la viande, des légumes, des légumineuses, des fruits secs, crus, ou cuits, des produits laitiers, des produits plaisir. De quoi prévoir des recettes toutes plus originales les unes que les autres !
Allez hop, en cuisine !
Le produit du mois
Profitez-en !
Les bons produits ! Lequel s'invite dans vos cuisines ce mois-ci ?
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